就寝中、突然の激しい足の痛みで目が覚める……。そんな「こむらがえり（足がつる症状）」に悩まされていませんか？

「疲れているのかな」「冷えたのかもしれない」と、湿布を貼ったりマッサージをしたりして様子を見ている方も多いと思います。しかし、頻繁に足がつる場合、その裏には「足の血管のSOS」が隠れているかもしれません。

今回は、こむらがえりと足の血管の意外な関係について、わかりやすくお話しします。

■ なぜ「こむらがえり」は起きるのでしょうか？

足がつる原因としてよく知られているのは、以下の3つです。
・水分の不足（寝ている間に汗をかくため）
・足の冷え（筋肉が収縮しやすくなるため）
・筋肉の疲労（歩きすぎや立ち仕事など）

これらが原因であれば、水分補給や保温、休息で症状は改善に向かいます。しかし、「対策をしているのに何度も繰り返す」「週に何度も足がつる」という場合は、少し注意が必要です。

■ 治らない「こむらがえり」と「下肢静脈瘤」の関係

実は、慢性的なこむらがえりの原因の一つに「下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）」という血管の病気があります。

心臓から足へ送られた血液は、静脈を通って再び心臓へと戻ります。この時、血液が重力に逆らって逆流しないように、静脈の中には「弁（ドアのようなもの）」がついています。

何らかの原因でこの弁が壊れてしまうと、血液が心臓に戻れず、足の下のほうに溜まってしまいます。これが下肢静脈瘤です。

【血液が溜まるとどうなる？】
足に古い血液が滞ってしまうと、筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、老廃物も溜まりやすくなります。その結果、筋肉が異常な収縮を起こしやすくなり、ちょっとした刺激（寝返りを打つなど）で「こむらがえり」が発生してしまうのです。

■ こんな症状、心当たりはありませんか？

もし、こむらがえりに加えて以下のような症状があれば、足の血管が悲鳴を上げているサインかもしれません。

・夕方になると、足がパンパンにむくむ
・足がだるい、重い、疲れやすい
・ふくらはぎや太ももの血管がボコボコと浮き出ている
・足に赤や青の細い血管（クモの巣のような血管）が目立つ
・足の皮膚が乾燥したり、かゆみがある

■ 快適な夜と、軽やかな足を取り戻すために

「ただ足がつるだけだから」と我慢する必要はありません。血管の不調が原因である場合、根本的な治療を行うことで、長年悩まされていた夜間の痛みが嘘のように消え、ぐっすり眠れるようになる患者様が多くいらっしゃいます。

また、治療によって足のだるさやむくみも解消され、見た目も美しく健康的な足を取り戻すことができます。

「もしかして、私のこむらがえりも血管が原因？」
そう少しでも思われたら、どうぞお気軽に当クリニックへご相談ください。足の状態をしっかりと確認し、お一人おひとりに合った最適なケアをご提案いたします。

こむら返りに悩まされることなく朝までぐっすり眠り、快適な目覚めを迎えられるようになるといいですね。